怒られても平気な人になりたい！気にしない・へこたれない方法とは？

他人に怒られて嬉しい人はいません。
でも、怒られたのに平気な顔をしている人やケロっとしている人っていますよね！

そんな人は、怒られた後の沈んだ気持ちを上手にコントロールして引きずらないようにしているのです。
もちろん、怒られた時に受けるダメージの強さは、個々の性格の違いによって差はあります。

でも、しっかり対策すれば、ある程度は怒られても気にしないようにできるんです。
怒られるたびに落ち込んだり、いつまでも引きずっていたのでは、精神的によくないですよね。

そこで、本日は、怒られても気にしない方法と平気でいるための考え方をご紹介します。
怒られるといつも気落ちしてしまう人は是非実践してみてくださいね！

怒られても気にしない方法・へこたれない方法とは？

怒られた後にいつまでも引きずってしまうのは、「怒られた⤵」という事実だけを見つめて何も行動していないからです。
また、怒られ慣れていない人は、ショックを受けやすくへこたれやすい傾向があります。

怒られても気にしないためには、怒られた後そのままにせず、以下の３ステップをお試ししてみましょう。

怒られた理由を考える
自分はどうすべきか考える
前向きに行動する

1. 怒られた理由を考える

怒るべき理由があるから人は怒ります。
なぜ、あなたが怒られたのかその理由を考えてみましょう。

ミスをした
落ち度があった
何度も同じミスを繰り返した
相手がイヤがることをした
呆れられた
自分の言動が間違っていた

他人から頭ごなしに怒られると、恐怖や腹立たしさなどネガティブな気持ちでいっぱいになります。
そんな動揺状態から早く抜け出したいですよね。
そのために、

深く考えないようにする
自分を正当化する

と、怒られた理由から目をそらしがちになる傾向があるんです。
逃げていては、いつになっても嫌な気持ちが心の片隅に残ってしまいます。

まずは、深呼吸をして気持ちが落ち着いたら、自分の何がいけなかったのかしっかり考えてみましょう。

自分にとっては取るに足らないことであっても、他人にとってはありえない言動であると感じるケースも多々あります。
もし、怒られた理由にピンときていないときは、より深く理由を考えてみることが必要です。

2. 自分はどうすべきか考える

怒られた理由を理解し、自分が悪いのであれば、何をするべきかはわかりますよね。

あやまる
”繰り返さないように努力する”とを伝える
同じ間違い・ミスをしない方法を考える

何度も同じ理由で怒られないように、どうすべきかじっくり考えましょう。

3. 前向きに行動する

自分がどうすべきか決まったら、行動あるのみです。

「怒られるような言動はやめる」ことを徹底しましょう！
そして、気にするのはもうやめましょう。

それでも、しばらくは気になるかもしれません。
そんなときは「挽回しよう！」と思い続けて、気持ちを切り替えていくしかありません。

早く慣れよう
もうミスしないように
次はしっかりやろう

と、前向きに考えて行動していきましょう。

「怒られた事実」よりも「やるべき行動」を優先して過ごすのがポイントです！

怒られても平気になるための考え方

怒られても平気になるためには、「怒られる=悪いこと」というネガティブな認識は捨ててしまうのが大切です。

「怒られる＝変われるチャンス」
とポジティブな考え方に置き換えていきましょう。

アドバイスとして受け取る

怒ってくれる人は、必ずしも敵ではありません。
相手のためになると思って怒っているのではありませんか？

「気づいてほしい」「直してほしい」というアドバイスだと思って受けとめましょう。

怒られるメリットを知る

怒られるのは誰だってイヤですよね。
でも、怒られることにも、以下のようなメリットがあります。

自分のマイナスポイントに気づける
挽回する機会を得ている
知識やできることが増える
精神的に成長できる

怒られたときは、今後の行動を正す機会を得ているときなのです。

人は間違ったと認識することで大きく成長できます。
物事を学べるのは、幼い頃に限ったことではありません。
学生時代や社会人になってからでも、多くのことを学べますし、考え方が変わることさえもあります。

職場においては、よく怒られる人ほど出世すると言われるほどです。
怒られるのはデメリットだけではなく、メリットもあると知っておきましょう。

怒るのは面倒でしかないと知る

怒るには物凄くパワーが必要です。
他人を怒るときには、

苛立ちで気持ちが高ぶる
自分もイヤな気持ちになる
相手に嫌われる覚悟での行動している
怒ってもほとんどの場合自分はスッキリしない
怒ったあとにフォローが必要になるときもある

と、怒る側にはこのようなデメリットが発生します。
それでも、相手のために怒ってくれていると思えば、逆に優しさを感じませんか？

わたしは短期間しか一緒に仕事をしない人には、注意や忠告は滅多にしません。
何故なら、言うのが面倒だし、自分でその人のミスを直してしまう方が早いからです。
ミスした本人のためにならない行動ですし、冷たさを感じる方もいますよね。
でも、わたしのような考えの人は、実際に結構多いと思います。

誰かに怒られたときには、自分だったら同じように怒れるのか、一度考えてみましょう。
ムリとだ思うならば、その行動のありがたさを理解できるのではないかと思います。

怒られた内容が理不尽なときはどうする？

怒られても気にしない方法・へこたれない方法をご紹介してきましたが、納得できないような理不尽な理由で怒られるときってありますよね。
職場の人、顧客、家族、友人など、さまざまな人間関係の中で、「理不尽だ！」「なんで怒られなきゃいけないの？」と思うような経験をすることって、残念ながらあるんです。